Navadni rman (Achillea millefolium L.)

V svoji predstavitvi sem vam že zaupala, da zelo rada delam z zdravilnimi rastlinami, prav tako je s tem povezano tudi moje predajanje znanja študentom na Fakulteti za farmacijo v Ljubljani. Mesečno bom izbrala zdravilno rastlino, ki se skriva v naših izdelkih in vam jo poskusila približati.

Prvi bo na vrsti NAVADNI RMAN. Nedvomno ena od najstarejših znanih zdravilnih rastlin, ki je še vedno v stalni uporabi. Že v Stari Grčiji so omenjali uporabo rmana za ustavljanje krvavitve in celjenje ran, v 16. stoletju pa so raziskovalci opisali še vpliv na spodbujanje teka in prebave. Navadni rman se skriva tudi v našem mazilu RASTIN, ki sem ga malo podrobneje opisala v zapisu, ki ga najdete TUKAJ.

Rastlina: Navadni rman (Achillea millefolium L.)
Družina: Nebinovke (znanstveno ime Asteraceae, staro ime Compositae)
Ljudska imena: jermanec, kačjek, korancelj, krvavnik, škorocelj, zavrelec, purečjak
Botanika: Rman je trajnica, ki lahko v višino zraste vse tja do 1 m, večinoma pa sega do 30 cm oz. 50 cm. Pokončno čvrsto lesnato steblo raste iz plazeče korenike. Listi so suličasti, dlakavi, sedeči, izmenično nameščeni, večkrat pernato deljeni s kratkimi koničastimi konci. Dolgi so med 5 in 12 cm. Koški belih do rožnatih drobnih cvetov so razvrščeni v češuljasto socvetje.
Rastišče: Sončna lega na travnikih, gozdnih obronkih, med grmovjem, na obdelanih tleh in na nasipih od nižin pa do alpinskega pasu po vsej Evropi ter tudi v Severni Ameriki in Aziji.
Nabiranje: od julija do pozne jeseni
Uporabni deli: zel (herba) in cvet (flos)
Pravni položaj: H (Rastline, ki se lahko uporabljajo tudi kot živila.)

Delovanje: Dokazano protimikrobno, antioksidativno, hemostatično (zaustavlja krvavitev), antispazmolitično (blaži krče), protivnetno, antispermatogeno, antihiperlipidemično (niža povišan holesterol) in antihipertenzivno delovanje (niža krvni tlak). Delovanje na prebavne težave pa temelji na izkušnjah ljudske medicine in še ni dokazano.

Uporaba: Rman uporabljamo za lajšanje prebavnih težav, kot so prebavni krči, pomanjkanje apetita, napihnjenost, napenjanje in za blažje bolečin in krčev v predelu medenice, vendar le kot dopolnilno drogo skupaj z drugimi drogami (o tem kaj je droga, sem pisala v zapisu o PARAGINU). Pri pri menstruacijskih težavah in krvavitvah ga uporabljamo v obliki kopeli.

• Ljudska medicina: Zel rmana se je v ljudskem zdravilstvu tradicionalno uporabljala za ustavljanje krvavitve (pri hemoroidih, menstruaciji). Že več stoletij indijanska plemena v Severni Ameriki uporabljajo čaj za zniževanje telesne temperature ter kot pomoč pri zdravljenju prehlada, gripe in prebavnih težav. Poparek rmana na koži uporabljajo za celjenje ran, v obliki praška pa za njuhanje kot analgetik pri glavobolu. V Evropi se poparek rmana uporablja predvsem za celjenje ran, kot čaj pa kot blago pomirjevalo ter pri pomanjkanju apetita ter prebavnih težavah. Rman pozitivno vpliva tudi na živali in pospešuje tek in zdravo prebavo.

• Kozmetika: Poparek rmanovih cvetov se lahko uporabi kot obrazni parni in krepčilni losjon ali kot osnova za obloge pri mastni koži. Poparek lahko dodamo k sproščujoči kopeli. Svež sok listov pa nanesemo na ureznine pri britju.

• Kuhinja in gospodinjstvo: Listi so grenkega okusa in jih lahko dodajamo jedem in žganim pijačam. Navadni rman lahko dodajamo gnojilom, da krepimo odpornost rastlin na našem vrtu pred boleznimi. Poleg tega pa listi navadnega rmana v kompostu pospešujejo razgrajevanje.

Pripravi si sam:
- PREBAVNE TEŽAVE: 1 veliko žlico (4 g) posušene zeli navadnega rmana prelijemo s skodelico vrele vode (150 – 200 ml), dobro premešamo ter pokrito pustimo stati 10-15 minut in nato precedim. Skodelico sveže pripravljenega čaja pijemo trikrat do štirikrat dnevno.

- MENSTRUACIJSKE BOLEČINE IN KRČI: 100 g čaja prelijemo z 1-2 litroma vrele vode, dobro premešamo, pokrito pustimo stati 20 minut in nato precedimo. Sveže pripravljen poparek dodamo sedeči kopeli.

Opozorila in nasveti farmacevta

• Pri ljudeh z alergijo na nebinovke lahko rman povzroči dermatitis z vnetnimi spremembami na koži.
• Ne priporoča se notranja uporaba pri bolnikih z epilepsijo, pri nosečnicah (lahko povzroča krče maternice ter sproži menstruacijo ali splav) in doječih materah (preventivno).
• Če se stanje ne izboljša v 2 tednih (pri prebavnih težavah) oziroma v 1 tednu (pri bolečinah in krčih v predelu maternice), ali se celo poslabša, se nemudoma posvetujte z zdravnikom!

Zanimivosti

• Latinsko poimenovanje rastline je povezano z zgodbo iz Stare Grčije. Rodovno ime Achillea je rastlina dobila po grškem junaku Ahilu, ki naj bi rman uporabljal za zaustavljanje krvavitev svojih tovarišev. Vrstno ime (millefollium, v prevodu »tisočerolistni«) pa se nanaša na zgradbo listov.
• Zaradi oblike svojih listov je navadni rman v srednjem veku nosil ime »Venerina obrv«.
• Rmanu so v preteklosti na Kitajskem pripisovali nadnaravne lastnosti in iz njegovih posušenih stebel napovedovali prihodnost.
• Eterično olje rmana je zaradi svoje sestave modre barve.

Literatura

• Kreft S., Kočevar Glavač N., Sodobna fitoterapija – z dokazi podprta uporaba zdravilnih rastlin. SFD, 2013: 242-246
• Galle.Toplak K., Zdravilne rastline na Slovenskem, Založba Mladinska knjiga, 2017: 259-261
• Grüwald J., Jänicke C., Zelena lekarna, Založba Mladinska knjiga, 2007: 335
• Bremness L., Velika knjiga o zeliščih - praktični vodnik za gojenje in uporabo zelišč, Založba Mladinska knjiga, 1997: 38